Guía de vitaminas, creada por una pediatra

Soy pediatra certificada, y con frecuencia me preguntan qué suplementos o multivitamínicos recomiendo para mantener saludables a los bebés y niños pequeños. Hay algunas vitaminas esenciales que recomiendo siempre, y creé esta guía para ayudarle a darle a su bebé o niño los mejores suplementos para complementar una dieta saludable.

Vitamina D

Dado que los niveles de exposición a la luz solar necesarios para producir Vitamina D pueden incrementar el riesgo de padecer cáncer de piel, y como las fuentes de vitamina D en la dieta son limitadas, los suplementos de vitamina D son esenciales para los bebés, los niños y los adolescentes. Es especialmente importante para los bebés que están en etapa de lactancia, ya sea que tomen leche materna exclusivamente o no. La recomendación actual de la Academia Estadounidense de Pediatría indica que todos los bebés y niños deben recibir 400 unidades internacionales de vitamina D por día, comenzando poco después del nacimiento.

Las fórmulas que se venden en Estados Unidos tienen esta cantidad recomendada de vitamina D como mínimo, así que no es necesario agregar suplementos si su bebé bebe al menos 32 onzas de fórmula por día. Para los demás niños sugiero las gotas de vitamina D3 para bebés de California Gold Nutrition, ya que no contienen transgénicos, gluten ni soya, y se elaboran con aceite de coco fraccionada y completamente natural. Estas gotas no contienen preservativos no deseados y son seguras y eficaces. Si usa estas gotas de vitamina D3, puede ayudar a proteger a su hijo del raquitismo, una afección causada por la ingesta inadecuada de vitamina D y la falta de exposición al sol, caracterizada por el ablandamiento y la debilitación de los huesos.

Vitamina C

La vitamina C, también denominada ácido ascórbico, tiene un rol importante en la salud del sistema inmunitario, así como en el proceso de curación de las heridas y los huesos. Es un antioxidante y ayuda con la absorción del hierro. Es muy poco probable que los niños que comen una dieta variada y equilibrada sufran una deficiencia de vitamina C, pero la exposición al humo de tabaco y la nicotina puede incrementar los requisitos de vitamina C en un 40 %, y es importante recordar esto. La dosis diaria recomendada de vitamina C varía según la edad y se incrementa cuando el niño cumple 14 años. La deficiencia de vitamina C, aunque es poco frecuente, tiene como resultado una enfermedad llamada escorbuto, que causa una curación deficiente de las heridas, dolor en las articulaciones y en ocasiones sangrado de las encías. Si usted y su pediatra deciden que su hijo puede correr peligro de padecer una deficiencia de vitamina C, le recomiendo usar la vitamina C para niños de California Gold Nutrition. El sabor natural a naranja les agrada a los niños, y esto es muy importante. Además, esta fórmula no contiene gluten ni transgénicos. Asegúrese de hablar siempre con su pediatra sobre la dosis adecuada, para no suministrar una cantidad que supere la ingesta diaria recomendada.

ADH

El ADH, o ácido docosahexaenoico, es un ácido graso omega 3 de cadena larga esencial para el funcionamiento normal del cerebro. Aunque los estudios todavía son limitados, los investigadores han demostrado mejoras en los procesos cognitivos y el comportamiento como resultado de la suplementación con ADH. Si usted y su pediatra deciden que la suplementación con ADH puede ser beneficiosa para su hijo, asegúrese de ver las vitaminas masticables con ADH para niños de California Gold Nutrition, con sabor a frutilla y limón. California Gold Nutrition también tiene un suplemento combinado de vitamina D3 y ADH para bebés, que es especialmente útil si su hijo necesita suplementación con vitamina D y también le gustaría comenzar a darle ADH.

Suplementos multivitamínicos

Introducir un suplemento multivitamínico cuando su hijo sea mayor puede ser una forma eficaz de continuar garantizándole una nutrición adecuada. La mayoría de los niños que comen una dieta equilibrada no necesitan suplementación de vitaminas, pero si los niños son muy quisquillosos con la comida o si no les gusta beber leche, un suplemento multivitamínico puede ser muy beneficioso. El suplemento multivitamínico de frutos rojos surtidos para niños de California Gold Nutrition es una opción excelente que recomiendo con frecuencia a los padres, ya que no contiene gelatina ni gluten. Les recuerdo siempre a los padres que deben guardar estas vitaminas en un lugar seguro, y que deben reiterarles a los niños que las vitaminas son un medicamento y no caramelos. Las megadosis de vitaminas pueden ser tóxicas, así que es muy importante controlar a su hijo cuando está tomando su suplemento multivitamínico diario.

Referencias:

1. http://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999