3 recetas de aromaterapia para ayudar a aliviar el estrés de la temporada festiva

La aromaterapia podría ayudar a aliviar el estrés de la temporada festiva de invierno.

Si bien las festividades de invierno supuestamente son acontecimientos felices, un estudio realizado por Healthline descubrió que el 62 por ciento de todas las personas que respondieron indicó que experimenta estrés en la temporada festiva debido a las exigencias financieras por la compra de regalos, el estrés causado por la dinámica familiar y la presión de mantener regímenes de vida saludables.

Un volumen creciente de pruebas indican que la aromaterapia ayuda a reducir el estrés al calmar los nervios, aliviar las dolencias estacionales y mejorar el estado de ánimo. Aquellos que experimentan estrés en la temporada festiva deberían probar estas tres recetas caseras para difusores.

Mezcla de especias y cítricos

Una mezcla para difusor con especias y cítricos podría ayudarle a reducir el estrés. Se puede agregar humedad para secar el aire invernal usando esta mezcla en un difusor ultrasónico. También puede ser agregada a un calentador de velas.

• 20 gotas de aceite de naranja dulce
• 4 gotas de aceite de nuez moscada
• 4 gotas de aceite de corteza de canelal
• 4 gotas de aceite de clavo

La combinación debería ser mantenida en una jarra de vidrio de color que pueda ser sellada herméticamente para protegerla de la luz ultravioleta. Use 5 gotas en un calentador de velas o 10 gotas en un difusor ultrasónico.

Mezcla refrescante de cedro

Los cuartos con aire viciado en el invierno a menudo hacen que las personas se sientan más estresadas. Una mezcla para difusor con un aroma perenne a vegetación podría ayudar. Esta fragancia es especialmente útil para aliviar la irritación de las vías respiratorias altas.

• 20 gotas de aceite de cedro
• 10 gotas de aceite de ciprés
• 10 gotas de aceite de bayas de enebro
• 10 gotas de bálsamo de abeto

Al igual que la mezcla de especias y cítricos, 5 gotas de esta mezcla deberían ser usadas en un calentador de velas y 10 gotas en un difusor ultrasónico. Guarde lo que quede de la mezcla en una jarra de vidrio con tapa hermética.

Mezcla de incienso y lavanda para baño

Las personas podrían intentar darse un remojón tranquilizante para aliviar el estrés durante las fiestas, y la bañera es el lugar perfecto para usar una mezcla relajante ya que podría ayudar a aliviar la comezón de invierno y reforzar el sistema respiratorio.

• 3 gotas de aceite de vetiver
• 5 gotas de aceite de incienso
• 8 gotas de aceite de lavanda
• 1 cucharada de aceite de almendras
• 1/2 taza de sal de Epsom

Si quiere crear una mezcla relajante para baño, incorpore los aceites esenciales al aceite de almendras revolviendo y luego agregue la sal de Epsom. Esta mezcla de aceites esenciales también puede ser convertida en un exfoliante de sal si el apuro de las fiestas no le deja tiempo para darse un baño relajante.