Pregúntele a una dermatóloga: ¿Qué ingredientes debo tener en cuenta para el cuidado de mi piel?

A medida que envejecemos, nuestra piel sufre una serie de cambios derivados de todos los factores ambientales a los que ha estado expuesta a lo largo de los años. Estos cambios, que se producen como respuesta a distintas toxinas como la contaminación, la radiación UV del sol, el estrés y el tabaco, pueden provocar flacidez, arrugas y decoloración en forma de manchas oscuras y blancas. El antienvejecimiento se ha convertido en una industria multimillonaria, pero, ¿cuáles son algunos de los ingredientes que actúan de verdad para contrarrestar estos cambios?

‌‌‌‌¿Cuáles son las causas del envejecimiento de la piel?

Antes de hablar de los ingredientes, echemos un vistazo a lo que el envejecimiento provoca en la piel desde el punto de vista celular. Existen dos tipos de envejecimiento: el natural, que se produce con el paso del tiempo, y el fotoenvejecimiento, producido por el sol. Con el paso del tiempo, nuestra piel pierde elastina, que mantiene la piel flexible y elástica, y colágeno, que ayuda a mantener la estructura de la piel. También se pierde ácido hialurónico, un humectante natural que ayuda a la piel a retener la humedad. 

Por otra parte, el envejecimiento causado por el sol se debe a la radiación UVA y UVB. Esto provoca una textura curtida de la piel, el crecimiento de vasos sanguíneos y manchas rojas, decoloraciones marrones y arrugas.

Ahora que ya sabemos cuáles son las causas del envejecimiento de la piel, ¿qué ingredientes podemos incorporar a nuestro régimen de cuidado de la piel para prevenir y tratar estos cambios? Hoy hablaremos de tres ingredientes importantes: la vitamina C, el ácido hialurónico y los antioxidantes.

‌‌‌¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C, llamada también ácido ascórbico, es un tipo de antioxidante que ayuda a neutralizar los daños causados por los radicales libres debidos a la exposición a agentes contaminantes como la radiación UV, el humo y el estrés. Tiene varios beneficios para la piel, concretamente en lo que respecta a la producción de colágeno, la reparación de los daños causados por el sol e incluso el aclaramiento de las manchas oscuras y por bronceado.

Ya mencioné que el colágeno es lo que le confiere a la piel su estructura y mantiene su forma. De hecho, la vitamina C es necesaria en un paso fundamental de la formación de colágeno. Los investigadores han descubierto que puede ayudar a las células de la piel en placas de Petri a producir más colágeno y, en teoría, la vitamina C utilizada en la piel de las personas puede ayudar a producir más cantidad de esta molécula que aporta fuerza y elasticidad a la piel.

La vitamina C ayuda a combatir el envejecimiento gracias a sus propiedades antioxidantes, ya que reduce los daños en el ADN causados por la exposición a agentes contaminantes. El uso habitual de vitamina C ayuda a minimizar y reducir la aparición de líneas de expresión y arrugas.

La vitamina C también ayuda a disminuir y prevenir de varias maneras el desarrollo de manchas marrones y por bronceado provocadas por el sol. En primer lugar, la vitamina C inhibe un paso determinado en la producción de melanina, o pigmento, en la piel. En segundo lugar, gracias a sus propiedades antioxidantes, transforma la melanina, o pigmento de la piel, en una forma incolora en lugar de un aspecto marrón-bronceado.

La vitamina C es muy voluble y difícil de estabilizar, por lo que debe tener cuidado con las fórmulas que compra para garantizar que el producto que utiliza le aporta de verdad los beneficios que se le atribuyen. Se descompone con la luz, el calor y la exposición al oxígeno, así que debe guardarla en un lugar frío y oscuro (como el refrigerador) y envolver el frasco en papel de aluminio para evitar la exposición a la luz. Una vez que la vitamina C adquiere un color cobrizo oscuro o marrón, es probable que se haya oxidado y ya no sea tan eficaz.

‌‌‌‌¿Qué es el ácido hialurónico?

Otro ingrediente muy eficaz para combatir el envejecimiento es el ácido hialurónico, un humectante natural que ayuda a retener la humedad en la piel. De hecho, ¡una molécula de ácido hialurónico puede retener hasta 1000 veces su peso en agua! A medida que envejecemos, perdemos ácido hialurónico de forma natural, lo que provoca resequedad y la aparición de arrugas en la piel. Siempre recomiendo comprar cremas humectantes o sérums que contengan ácido hialurónico para reponer las reservas. Dado que el ácido hialurónico ayuda a la piel a retener el agua, el resultado es un aspecto más joven, con más volumen y luminosidad. También puede ayudar a reducir la producción de líneas de expresión y arrugas, ya que cuando la piel se reseca tiende más a formar líneas de expresión con los movimientos repetitivos.

Uno de los mejores usos del ácido hialurónico es en cremas humectantes, sueros o ampollas para el contorno de los ojos. La piel del contorno de los ojos es particularmente fina, sensible y propensa a las arrugas, y el uso de una crema humectante a base de ácido hialurónico puede ayudar mucho a mejorar el aspecto de dicha zona.

‌‌‌‌¿Qué son los antioxidantes?

Aunque en el apartado anterior hablamos un poco de los antioxidantes, ya que la vitamina C es un tipo de antioxidante, existen numerosos antioxidantes en el ámbito del cuidado de la piel que pueden utilizarse para combatir el envejecimiento. Cuando nuestra piel se ve expuesta a los contaminantes, el estrés, el tabaco, la radiación y los rayos UV (entre otros innumerables factores desencadenantes), se generan especies oxidativas reactivas inestables que descomponen el colágeno y contribuyen al envejecimiento. Los antioxidantes son una clase importante de compuestos que ayudan a neutralizar esos daños, lo que ayuda a prevenir y tratar los signos de envejecimiento de la piel.

Además de la vitamina C, existen otros antioxidantes como la vitamina A, la vitamina E, el resveratrol, la niacinamida, la coenzima Q10 y los flavonoides, por nombrar solo algunos.

• La vitamina A, conocida también como retinol o, en su forma recetada, retinoides, es el producto sagrado de los dermatólogos. Los estudios han demostrado que el uso de retinoides en la piel ayuda a estimular el crecimiento de colágeno y a aumentar el grosor de la piel, además de mejorar las líneas de expresión y las arrugas, las manchas oscuras y la textura curtida, así como los poros dilatados. Al empezar con los retinoides, debe ir poco a poco y aplicarse sólo una pequeña cantidad en todo el rostro algunas veces a la semana, ya que pueden irritar y resecar la piel al principio. Cuando el rostro se adapte a las propiedades exfoliantes de la vitamina A, podrá empezar a utilizarla por la noche. 
  Producto a probar: Sympli Beautiful, Complejo revitalizante de vitamina A
• La vitamina E se utiliza habitualmente con la vitamina C para ayudar a la piel a que se repare a sí misma; de hecho, los estudios han demostrado que sus efectos antioxidantes son más eficaces cuando se utilizan juntas. 
  Producto a probar: Dear, Klairs, Mascarilla de vitamina E fresca
• El resveratrol procede de los arándanos azules, los arándanos rojos, las uvas rojas y el vino, y ayuda a combatir las agresiones ambientales y a reducir el enrojecimiento y la irritación de la piel. Se suele utilizar en cremas y sérums de noche para rejuvenecer y refrescar la piel. 
  Producto a probar: Andalou Naturals, Crema de reparación nocturna, Resveratrol Q10
• La niacinamida, llamada también vitamina B3, es un antioxidante muy eficaz que también se utiliza para tratar las manchas rojas y la decoloración marrón y por bronceado de la piel. También puede ayudar a reducir las líneas de expresión y la inflamación que provoca la hiperpigmentación. También la utilizo en mi clínica para tratar afecciones clínicas como la rosácea. 
  Producto a probar: Olay, Regenerist Luminous, Tratamiento de perfeccionamiento del tono de la piel
• La coenzima Q10 es una enzima natural esencial para la producción de energía, y también tiene propiedades antioxidantes eficaces. A medida que envejecemos, perdemos niveles de coenzima Q10, debido en parte al daño por radiación solar. Los estudios han demostrado que, cuando las células de la piel se exponen a la coenzima Q10, tienen una mayor capacidad para neutralizar los daños causados por los radicales libres y una mayor capacidad antioxidante. 
  Producto a probar: Trilogy, Antienvejecimiento, Aceite potenciador con CoQ10
• Los flavonoides son polifenoles derivados de plantas que ayudan a reducir la inflamación, el enrojecimiento y el estrés oxidativo producido por la radiación UV. Resultan muy útiles en las cremas para el contorno de ojos, ya que son suaves con la piel sensible de dicha zona. También son populares para tratar el enrojecimiento y las ojeras. 
  Producto a probar: Avalon Organics, Renovación con vitamina C, Crema revitalizante para el contorno de ojos

Las necesidades de la piel cambian con el paso del tiempo, pero es importante garantizar que reciba los nutrientes adecuados en cada etapa. Gracias a todos sus beneficios y a sus pocos inconvenientes, ¡no hay razón para esperar a incluir estos ingredientes en su régimen de cuidado de la piel en cualquier momento!