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La miel es un remedio casero conocido que se ha utilizado para las infecciones de las vías respiratorias superiores (URI) en todo el mundo. La evidencia ha demostrado que la miel posee excelentes propiedades demulcentes y antioxidantes, afirmación que ha sido respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
De hecho, miel es uno de los ingredientes naturales más estudiados utilizados para tratar la tos aguda y los URI. Diversos ensayos controlados aleatorios han demostrado que el uso de miel fue superior a ningún tratamiento e igual de efectivo en el tratamiento de la tos aguda en comparación con el uso de dextrometorfano de venta libre. Un estudio realizado en 2010 comparando el efecto de la miel, el dextrometorfano (DM) y la difenhidramina (DPH) mostró que una dosis de 2.5 ml de miel antes de dormir tiene un efecto más aliviador sobre la tos inducida por URI en comparación con las dosis de DM y DPH.
Adicionalmente, una revisión Cochrane en 2018 también mostró que la miel alivió los síntomas de tos mejor que ningún tratamiento y difenhidramina, y nuevamente no mostró diferencias significativas en comparación con la DM. Por lo tanto, muchas personas prefieren un remedio más natural.
Esta receta de jarabe de miel y limón para la tos incluye aceite de oliva, que puede reducir la inflamación y ayudar a recubrir la garganta. La miel puede ayudar a suprimir la tos, especialmente el tipo de estornudo que mantiene a una persona levantada por la noche e interfiere con dormir bien por la noche. Cualquier tipo de miel sirve, pero se cree que la miel de trigo sarraceno es la más efectiva para reducir la tos nocturna en los niños. El limón es el tercer ingrediente en este jarabe casero para la tos. Contiene vitamina C, que potencia el sistema inmunológico, reduce la inflamación y tiene propiedades antimicrobianas.
Ingredientes
Instrucciones:
Una de las mejores hierbas para la tos que se ha estudiado es la hoja de hiedra. En un estudio realizado en 2021, se demostró que la hoja de hiedra es tan beneficiosa y segura como los medicamentos de venta libre para la tos en el manejo de los URI y la tos aguda. Adicionalmente, no se observaron efectos adversos. Además, un estudio realizado en 2006 mostró que el uso de tomillo y hoja de hiedra resultó en una reducción del 50% en los ataques de tos 2 días antes en comparación con el uso de un placebo.
En 2023 se realizó un estudio que estudia el uso de Althaea officinalis (también conocida como raíz de malvavisco) y miel sobre los efectos del dolor de garganta agudo. El estudio mostró una reducción del 50% en los síntomas para el día 6 con el uso del aerosol de miel y malvavisco en comparación con el aerosol cloraséptico de venta libre. Adicionalmente, los participantes también reportan mejoría en los síntomas dentro de los 5 minutos con el uso de miel y malvavisco.
Otro ingrediente natural que se ha estudiado es el propóleo, también conocido como pegamento de abeja. El pegamento de abeja es una sustancia natural con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que se utiliza para mantener la salud del tracto respiratorio superior. Al igual que el uso de miel y malvavisco, se ha demostrado que el pegamento de abeja tiene un alivio más rápido de los síntomas de infección de las vías respiratorias superiores en comparación con los placebos y otros tratamientos farmacológicos.
Además, se ha demostrado que tés de hierbas con cúrcuma, menta, jengibre o tomillo tienen propiedades antiinflamatorias y antitos al descomponer las mucosas de los pulmones.
La tos persistente generalmente se alivia con el uso de lozenges de disolución lenta. El medicamento se disuelve a una velocidad controlada para crear una barrera protectora, que mantiene hidratado el tejido de la garganta.
Un estudio realizado en 2017 señala que el glicerol actúa como demulcente y lubricante en la garganta. Este mismo principio se aplica por igual a las lozenges a base de azúcar o miel hechas en casa.
Actualmente no hay ensayos controlados aleatorios de alta calidad sobre las lozenges caseras. La mayor parte de la literatura existente analiza el uso y el efecto de las lozengas o aerosoles comerciales para la garganta. No obstante, el efecto demulcente de las lozenges (comerciales o caseras) es un mecanismo bien establecido. Por lo tanto, se puede esperar que las gotas caseras proporcionen alivio, pero su efectividad no ha sido probada con el mismo estándar riguroso que los jarabes de miel o los jarabes herbales estandarizados.
La combinación de miel con líquidos calientes, humidificadores y dormir con la cabeza elevada sobre el cuerpo puede ayudar a disminuir la tos nocturna.
Las infecciones respiratorias superiores son la enfermedad infecciosa más frecuente en los Estados Unidos, siendo esta la razón de aproximadamente el 3% de todas las visitas ambulatorias. Una tos aguda se refiere a síntomas que duran menos de 4 semanas y generalmente es causada por infecciones de las vías respiratorias superiores. Los síntomas de URI suelen incluir:
La miel proporciona varias ventajas, pero sigue siendo insegura para individuos particulares. A los bebés menores de 12 meses nunca se les debe dar miel, ya que puede contener esporas de Clostridium botulinum que se han relacionado con el botulismo infantil. Para niños mayores y adultos, la miel tiene un excelente perfil de seguridad.
Las personas que toman múltiples medicamentos o aquellas con enfermedades crónicas deben consultar a un proveedor de atención médica antes de usar hiedra, tomillo y regaliz.
Los remedios caseros pueden proporcionar consuelo durante una infección de corta duración, pero no todas las tosas son benignas. Se debe considerar la evaluación médica para adultos con tos crónica, síntomas posteriores a las ocho semanas. Otras razones para buscar atención de un proveedor de atención médica incluyen, pero no se limitan a, hemoptisis (tos con sangre), pérdida de peso inexplicable e involuntario, fiebre o dificultad para respirar.
Los síntomas se pueden tratar bebiendo agua y usando miel, tés calientes y bebidas para la garganta. La mayoría de la tos aguda, junto con el dolor de garganta, sanará por sí sola dentro de 7 a 10 días sin necesidad de tratamiento con antibióticos.
La investigación muestra que la miel funciona tan bien como el dextrometorfano en los medicamentos de venta libre porque disminuye la frecuencia de la tos y promueve un mejor sueño.
Los niños mayores de 1 año pueden beneficiarse de los remedios a base de miel, pero a los bebés menores de 12 meses nunca se les debe dar miel debido al riesgo de botulismo infantil.
Busque ayuda médica cuando sus síntomas persistan más allá de 3 a 4 semanas o cuando experimente signos de advertencia que incluyen fiebre alta, dificultad para respirar, tos con sangre y pérdida de peso inexplicable.
Referencias:
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