Afecciones de los pies más comunes: una guía integral para la salud de los pies

Quería dedicar algo de tiempo para charlar acerca de un tema que siempre les preocupa a mis pacientes a medida que el otoño se acerca: el cuidado de los pies después de la temporada de uso de sandalias. Como muchos de mis pacientes, uso sandalias durante todo el verano. Me encantan. Sin embargo, la exposición a los elementos y la falta de apoyo en el arco que brindan la mayoría de las sandalias puede ser sumamente duro para nuestros pies.

Para el momento en que llegamos a los 65 años, la mayoría de nosotros habremos llevado varios millones de toneladas de peso sobre nuestros pies y caminado más de 120 000 kilómetros (75 000 millas). (¡Eso es como caminar alrededor del ecuador de la Tierra tres veces!)  A medida que envejecemos, este abuso pasa factura y altera la estructura de nuestros pies. Estos aumentan en longitud y ancho, se aplanan en el arco, pierden algo del relleno graso en la parte anterior de la planta y los ligamentos y tendones se vuelven más flácidos y débiles. Con todo el trabajo que hacen nuestros pies y los problemas que experimentan como resultado de esto, es probable que piense que las personas priorizan darles amor a modo de agradecimiento. En cambio, a menudo los metemos en sandalias sin apoyos y de suela plana y los ponemos al último en nuestra lista de prioridades de cuidado de la piel.

¡Es hora de cambiar! Aquí se presentan algunas de las afecciones de los pies más comunes que veo a medida que el verano teermina y los productos que recomiendo para tratarlas en casa.

‌‌‌‌‌‌‌‌Piel escamosa y sin brillo

Después de caminar por la playa y en la arena todo el verano, sé que mis pies pueden estar sin brillo y escamosos, ¡y también lo veo mucho en mis pacientes! La mayoría de los médicos está de acuerdo en que la forma más efectiva de tratar la piel seca y escamosa es exfoliar, o eliminar la piel muerta y seca que está presente, y luego humectar la piel normal subyacente. Puede usar piedra pómez o limas para pies a fin de ayudar con la exfoliación en casa. Mis productos preferidos son la Lima para pies de Mehaz y la Piedra pómez de Earth Therapeutics.

Después de exfoliar, recomienda que mis pacientes usen una mascarilla reparadora y humectante para pies a fin de tratar la rugosidad después del verano. Me encantan las mascarillas para pies Nu-Pore y Aveeno y personalmente he usado ambas desde que terminó el verano. Estas me han ayudado a mantener la humectación esencial que mi piel necesita para sentirse lisa y fresca.

‌‌‌‌‌‌‌‌Callos

Mis pacientes siempre vienen a la oficina para que les quite los callos (piel seca y dura). Después de limar sus callos, charlo acerca de humectantes adecuados para ayudar a mantener esta sensación lisa en los pies. Mi principal consejo. cuando sus pies tengan piel sumamente seca y dura, lo recomendable es buscar un producto con urea como ingrediente activo. ¡La urea exfolia la piel seca y saca a esas hermosas células cutáneas para una muy necesaria reparación! Mi crema con urea preferida es la Crema humectante para pies de O’Keeffe. Este producto tiene la concentración necesaria para lograr sus metas de tener pies lisos. 

Otras maneras naturales de mantener sus pies lisos y frescos son los ingredientes naturales como la mantequilla de cacao, vitamina E, manteca de karité, aceite de hierbabuena y aceite de árbol de té. Las cremas con estos ingredientes suelen ofrecer un rendimiento superior cuando se tratar de iniciar el proceso de reparación de la piel. Me encanta usar la Fórmula de mantequilla de cacao con vitamina E de Palmer, porque combina los efectos calmantes y suavizantes de la mantequilla de cocoa con vitamina E natural, que repone los nutrientes perdidos durante nuestros días ajetreados. Es verdaderamente increíble ver las fotos del antes y después de la manera en que estas cremas pueden reparar los pies después de los largos meses secos de verano.

‌‌‌‌‌‌‌‌Daño provocado por el sol

Otro tema interesante acerca del que charlo a menudo con mis pacientes es las marcas de bronceado. ¡NO, no de sus trajes de baño! Las marcas de bronceado que las sandalias causan en sus pies. Por alguna razón, nadie presta atención a sus pies al aplicar el bloqueador solar. Todos sabemos que debemos aplicar el FPS adecuado a nuestro cuerpo para evitar el melanoma (cáncer de la piel) y proteger la belleza de nuestra piel, pero, por algún motivo, rara vez aplicamos esta lógica a nuestros pies.

Antes de ser un especialista en pies t talones, a menudo tampoco prestaba atención a mis pies en lo que respecta a la protección FPS. Ahora entiendo el tremendo daño que los rayos UV pueden ejercer sobre la piel del los pies. Siempre recuerde extender su rutina con el bloqueador solar hasta los dedos de sus pies, a mí me encanta usar esta opción de Dr. Oracle para hacerlo.  

Tenga en cuenta que, si le encantan las sandalias tanto como a mí, algunos patrones de bronceado en sus pies serán inevitables, incluso con una excelente rutina con bloqueador solar. Si no se está sintiendo seguro acerca de las líneas de bronceado en sus pies a medida que las estaciones cambian y es más probable que use zapatos formales en vez de chancletas casuales, un bronceador sin sol puede ayudarlo a lograr un color uniforme en la piel. Recomiendo elegir uno que haga doble trabajo, tanto para ayudar a rellenar las áreas sin bronceado y humectar la piel en sus pies, como esta Espuma bronceadora de St. Tropez. 

‌‌‌‌‌‌‌‌Hongos en las uñas

Los hongos pueden aparecer a lo largo de todo el año, pero especialmente durante los meses de verano, cuando las piscinas públicas y salones de pedicura son una gran parte de nuestras vidas. Los hongos en las uñas son muy desagradables y pueden hacer que las uñas de los pies se vean quebradizas, gruesas y oscuras. Incluso pueden causar olores desagradables.

Es muy importante que reconozca las señales del hongo de forma temprana a fin de que puede comenzar de inmediato con el tratamiento adecuado. Al hongo le encanta los ambientes húmedos y se propaga rápidamente, ¡así que tratarlo lo más rápido posible es fundamental! Siempre la decoloración, señas tempranas de lo que normalmente pueden encontrarse en las esquinas de las uñas y tienen un aspecto marrón.

Si detecta señas de hongos, un buen tratamiento casero es el aceite de árbol de té. Otros excelentes ingredientes homeopáticos son la caléndula, hypericum y sílice. Estas cuatro superpotencias antifúngicas pueden encontrarse en el Control de los hongos en las uñas de Forces of Nature. Tenga en cuenta que si el hongo persiste a pesar de los tratamientos caseros, se recomienda encarecidamente que consulte con su médico para recibir instrucciones de cuidado adicionales.

‌‌‌‌‌‌‌‌Dolor causado por zapatos muy ajustados

El verano suele ser la época en donde nos enfocamos en la moda más que en el apoyo cuando se trata de nuestro calzado. Ese es un error. Veo decenas de pacientes que llegan con dolor en los pies y talones debido al uso de zapatos muy ajustados. Mis principales consejos para evitar un dolor similar es siempre probarse zapatos nuevos al final del día, cuando normalmente su pies alcanzan su mayor tamaño, y hacer que le midan los pies cada vez que vaya a comprar zapatos nuevos, ya que el tamaño y la forma de los pies cambian de forma continua a lo largo de nuestras vidas.

También sería recomendable que pensara en invertir en plantillas ortopédicas hechas la medida, que se consideran que son el criterio de referencia para el tratamiento médico. Esto es especialmente importante si tiene pies planos (pronación).  Pero sobre todo, elija zapatos por la comodidad, no el estilo, y asegúrese de que la forma del calzado coincida con la forma de su pie y le permita caminar con estabilidad.

‌‌‌‌‌‌‌‌brinde a sus pies el amor que merecen

Puede que esta no sea la declaración más sorprendente dado que soy un podólogo, pero ME ENCANTAN LOS PIES. Los llevan de la A a la Z y los necesitamos saludables y sintiéndose bien durante nuestro viaje. Con los tres viajes alrededor del ecuador que cada uno de nosotros vamos a emprender a lo largo de nuestras vidas, es fundamental que equipemos nuestros pies con las herramientas que les brinden un apoyo adecuado y protección de los elementos. Lo insto a que le brinde a sus pies el tan necesario amor que merecen. Los exfoliantes, humectantes, productos para el tratamiento de hongos y calzado con buenos apoyos no solo son un tratamiento temporal para sus pies; son una inversión en la salud y bienestar de sus pies a largo plazo. Dele algo de amor a sus pies y esto le devolverán ese cariño.