Los mejores remedios caseros para las úlceras

¿Qué es una llaga canocar?

Las aftas (también llamadas úlceras aftosas) son grupos unitarios de úlceras poco profundas y dolorosas que se encuentran en la boca o en las encías. Las aftas son extremadamente comunes. En la mayoría de las personas, son una molestia ocasional, pero otras personas sufren de aftas recurrentes. Las personas que sufren de úlceras de boca recurrentes pueden desarrollar úlceras hasta cuatro veces al año.

¿Qué causa una llaga bucales?

Una afta puede ser causada por varios factores iniciadores, como un trauma por morderse la mejilla, un cepillo de dientes o alimentos duros y afilados, así como alergias/sensibilidades alimentarias o químicas (por ejemplo, gluten, lácteos, lauril sulfato de sodio, etc.), deficiencia de nutrientes y estrés. 

¿Es lo mismo una llaga bucales que una llaga de resfrío?

No. Mucha gente confunde las úlceras de boca y el herpes labial, pero no son lo mismo. El herpes labial es una condición diferente completamente causada por el virus del herpes simple. El herpes labial es altamente contagioso, y las úlceras no son causadas por una infección y no son contagiosas. El herpes labial ocurre cuando el virus del herpes infecta o vuelve a emerger, y aparecen ampollas dolorosas en el exterior de la boca, encima o debajo de un labio, alrededor de la nariz o debajo de la barbilla. 

Cuándo buscar atención médica

Las úlceras no deben durar más de dos semanas como máximo. Cualquier cosa más larga puede indicar un mal estado nutricional u otros factores que conducen a una cicatrización deficiente de las heridas. En general, otros signos o síntomas son raros con aftas, pero si las lesiones son grandes o profundas, o hay múltiples llagas, pueden estar acompañadas de fiebre, inflamación de los ganglios linfáticos y malestar general. Si bien las úlceras en la boca no suelen ser una afección médica grave, si se presenta alguna de las siguientes circunstancias, es importante buscar atención médica:

• Las úlceras de la boca duran más de 2 a 3 semanas
• Recurrencia frecuente (>3—4 veces/año)
• Fiebre o fatiga
• Lesiones grandes (>1 cm)

Remedios naturales para las úlceras de la boca 

Remedio #1: Reforzar el estado nutricional

Una deficiencia nutricional puede afectar primero el revestimiento de la cavidad oral porque las células que recubren la superficie se reactivan muy rápidamente. Varios estudios muestran que las deficiencias nutricionales son bastante comunes en las personas que sufren aftas recurrentes. La tiamina, ácido fólico, B12, B6, hierro, y zinc son las deficiencias más comunes.^1-5 Corregir una deficiencia de nutrientes subyacente apoya la salud a largo plazo del revestimiento oral. 

Tomar una fórmula de alta potencia de múltiples vitaminas y minerales puede asegurar una ingesta adecuada de todos los nutrientes relacionados con las úlceras de boca recurrentes. Aún así, también vale mucho la pena aprovechar las propiedades calmantes de una lozenge de zinc. Varios estudios clínicos han demostrado que zinc suplementación (generalmente 12 a 45 mg de zinc elemental al día) apoya la función inmunológica saludable y la reparación de tejidos en la cavidad oral.⁵

Nuevamente, si una persona tiene afTAS recurrentes, es importante buscar atención médica, ya que puede indicar un problema de salud subyacente como deficiencia de nutrientes, anemia por deficiencia de hierro, enfermedad celíaca o enfermedad inflamatoria intestinal. Desde una perspectiva nutricional, recomiendo una evaluación de los niveles séricos de ferritina, folato y B12 en personas con brotes frecuentes para descartar deficiencias nutricionales comunes.

Remedio #2 — Eliminar las alergias alimentarias

Varios estudios indican que las alergias o sensibilidades alimentarias pueden conducir a aftas recurrentes.⁶ Como era de esperar, evitar alimentos o compuestos ofensivos en la dieta da como resultado una frecuencia significativamente reducida o una remisión completa en muchas personas que lidian con aftas recurrentes. 

Algunos alimentos comunes que provocan alergias son el trigo, los lácteos, los huevos, la soya, los cacahuates y los cítricos. Elimine estos alimentos durante al menos diez días y luego reintroduzca uno de ellos en su dieta cada dos días. Reintroducir un alimento perjudicial suele producir una señal/síntoma más grave o reconocible. que antes, lo que permite identificar fácilmente una alergia o una intolerancia alimentaria.⁷

Remedio #3 — Evite los alimentos ácidos

Comer frutas y vegetales ácidos y vegetales fermentados puede ocasionar la aparición de aftas o irritar y empeorar una lesión. La toronja, los limones, las naranjas, las piñas y los tomates son alimentos comunes con alto contenido de ácido que pueden agravar las aftas y provocar erupciones adicionales. 

Remedio #4 — Tenga cuidado con los alimentos duros o afilados

Además de los cepillos de dientes, los alimentos como los frutos secos, las papas fritas y otros tentempiés afilados pueden dañar los tejidos sanos y causar aftas o interrumpir el proceso de curación de las llagas existentes. Tenga cuidado al comer estos alimentos, y si se trata de una llaga bucales activa, considere evitarlos por completo.

Remedio #5 - Evite el lauril sulfato de sodio en productos de higiene dental

El lauril sulfato de sodio (SLS) es un detergente común que se añade a la pasta de dientes para crear una acción espumante cuando nos cepillamos los dientes. El SLS puede irritar el revestimiento de la boca y causar aftas.⁸ La mayoría de las principales marcas de pasta de dientes usan SLS. Afortunadamente, existen opciones de pastas dentales naturales sin SLS.

Remedio #6 — Enjuague de agua salada caliente

Un enjuague tibio de agua salada para las úlceras de la boca es un remedio casero conclado por el tiempo. Funciona de maravilla. El agua salada tibia coagula la lesión y también tiene propiedades calmantes. Combine una cucharadita de sal marina con cuatro onzas de agua tibia. Haga buches con la solución durante 30 segundos y luego escúpala. Se puede hacer hasta tres veces al día hasta que se restablezca el confort oral normal.

Remedio #7 — Regaliz deglicirrizinado (DGL)

DGL (regaliz deglicirrizinado) es un extracto especial de regaliz donde se elimina el compuesto ácido glicirretínico para evitar cualquier problema con el aumento de la presión arterial. DGL contiene compuestos flavonoides que pueden ayudar a calmar el revestimiento de la boca y el resto del tracto gastrointestinal. Se ha demostrado que DGL apoya significativamente la comodidad e integridad del revestimiento oral. En un estudio, 15 de 20 sujetos con úlceras bucales experimentaron una mejoría del 50 al 75% en un día, seguido de una mejora del confort oral al tercer día. Masticar una o dos tabletas masticables de DGL veinte minutos antes de las comidas. 

Remedio #8 — Aloe Vera

Los pueblos antiguos de todo el mundo favorecieron durante mucho tiempo la planta de aloe vera por sus propiedades calmantes. El gel de aloe vera contiene nutrientes y fitoquímicos, y una nutrición tisular muy necesaria. Mezcle una onza de Aloe Vera 100% Gel y 2.5 onzas (un trago) de agua, y sacuda en la boca durante un minuto, y se puede tragar. Haz este enfoque hasta tres veces al día.

Remedio #9 —Miel

La miel de Manuka ha demostrado beneficios significativos en varios estudios clínicos. Esta miel contiene metilglioxal (MGO), un compuesto bioactivo que proporciona una actividad purificadora estable y calmante de la mucosa. Las preparaciones estandarizadas a una calificación de Factor Manuka Único (UMF) de 10—15+ (≈ MGO 250—400) han demostrado el mayor beneficio en el calmante del revestimiento oral. Para obtener mejores resultados, use miel de Manuka con una calificación de UMF 10—15+ y aplíquela sobre lesiones o use las lozengas orales tres veces al día.

Remedio #10 — Vitamina B12

La vitamina B12 juega un papel crítico en el mantenimiento de la salud de los tejidos epiteliales que se dividen rápidamente, incluido el revestimiento de la cavidad oral. Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo demostró que la suplementación diaria con 1,000 mcg de vitamina B12 sublingual redujo significativamente la duración de los brotes y apoyó la comodidad oral y la salud de la mucosa, incluso entre los participantes con niveles basales normales de vitamina B12.¹² Estos hallazgos sugieren que la vitamina B12 puede ejercer un efecto calmante y de apoyo. Los individuos con afTAS frecuentes pueden beneficiarse de la suplementación diaria con 1,000 mcg de metilcobalamina, la forma más activa de B12, en forma de tableta sublingual o masticable.

Conclusiones

Una afta ocasional puede ser el resultado de un traumatismo, y ese traumatismo a veces pasa completamente desapercibido. Un enjuague de agua salada caliente puede ser el enfoque más simple y mejor en esa circunstancia. No obstante, en personas con úlceras bucales recurrentes, cada una de estas recomendaciones puede ser necesaria para apoyar la salud bucal a largo plazo y mantener la comodidad durante los brotes periódicos.

Referencias:

1. Wray DW, Ferguson MM, Hutcheon AW et al. Nutritional deficiencies in recurrent aphthae. (Deficiencias nutricionales en aftas recurrentes) J Oral Path 1978; 7: 418–423
2. Nolan A et al. Recurrent apthous ulceration. (Úlceras aftosas recurrentes.) Vitamin B1, B2, and B6 status and response to replacement therapy. (Vitamina B1, B2 y B6 como respuesta a la terapia de reemplazo.) J Oral Pathol Med 1991; 20: 389–391
3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK et al. Recurrent aphthae: treatment with vitamin B12, folic acid, and iron. (Aftas recurrentes: tratamiento con vitamina B12, ácido fólico y hierro.) Br Med J 1975; 2: 490–493
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Recurrent aphthous stomatitis - Etiology, serum autoantibodies, anemia, hematinic deficiencies, and management. (Estomatitis aftosa recurrente: etiología, autoanticuerpos séricos, anemia, deficiencias hematínicas y manejo.) J Formos Med Assoc. 2019;118(9):1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. Zinc supplementation for prevention and management of recurrent aphthous stomatitis: a systematic review. (Suplementos de zinc para la prevención y el tratamiento de la estomatitis aftosa recurrente: una revisión sistemática.) J Trace Elem Med Biol. 2021;68:126811.
6. Wardhana, Datau EA. Recurrent aphthous stomatitis caused by food allergy. (Estomatitis aftosa recurrente causada por una alergia alimentaria.) Acta Med Indones. 2010;42(4):236-240.
7. Hay KD, Reade PC. The use of an elimination diet in the treatment of recurrent aphthous ulceration of the oral cavity. (El uso de una dieta de eliminación en el tratamiento de la ulceración aftosa recurrente de la cavidad oral.) Oral Surg 1984; 57: 504–507
8. Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Effect of sodium lauryl sulfate on recurrent aphthous stomatitis: A systematic review. (Efecto del lauril sulfato de sodio en la estomatitis aftosa recurrente: una revisión sistemática.) J Oral Pathol Med. 2019;48(5):358-364.
9. Das SK, Gulati AK, Singh VP. Deglycyrrhizinated liquorice in aphthous ulcers. (Regaliz deglicirrizado en las úlceras aftosas.) J Assoc Physicians India 1989; 37: 647
10. Gok Metin Z, Helvaci A, Gulbahar Eren M. Efectos of Aloe vera in adults with mucocutaneous problems: A systematic review and meta-analysis. (Efectos del Aloe vera en adultos con problemas mucocutáneos: una revisión sistemática y un metanálisis.) J Adv Nurs. 2021;77(3):1105-1126.
11. Carter DA, Blair SE, Cockcetin NN y col. Miel de manuka terapéutica: Ya no es tan alternativa.Front Microbiol. 2016; 7:569.
12. Volkov I, Rudoy I, Freud T y col. Efectividad de la vitamina B12 en el tratamiento de la estomatitis aftosa recurrente: Un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. J Am Board Fam Med. 2009; 22 (1) :9-16.